环球焦点!呼啦圈减肥管用吗怎么用_呼啦圈减肥管用吗


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1、病情分析:有效,运动是最健康的减肥方式,这是人们的共识,而呼啦圈是很好的瘦腰运动,但我们需要掌握正确的方法。

2、想通过呼啦圈减肥,首先要延长运动时间,继续运动,达到有氧运动的阶段。

3、这样可以消耗体内的脂肪和过多的热量。

4、一般来说,每周4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间最好休息20分钟。

5、而且呼啦圈旋转是全身运动,可以达到减肥塑身的目的。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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